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  • *****整体*****
     
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2013年1月21日 (月)

リーチリーチ体操上肢編

首のリーチリーチ体操は体験されましたか?やってみてお分かりの通り、従来のストレッチは首を左右、前後に曲げて伸ばすのに対し、このリーチリーチ体操はまっすぐ伸ばすところが大きく異なります。この方法だと過度に筋肉を伸ばすことがなく、自力で筋肉を伸ばしているので安全なんですよね。

では、腕のリーチリーチ体操はどうすればよいでしょうか?

そうですね!指先の方向にぐーっと伸ばせばよいですよね。

前に、横に、上に、下に、後に、いろんな方向にのばしましょう。

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