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2013年1月 5日 (土)

リーチリーチ体操

リーチリーチ体操はとても簡単で安全なストレッチ体操です。

簡単に言うと「のび」です。

朝起きたときに立ちあがって、腕を真上にあげ、うーんと伸びをしますね。

これって体を伸ばす=筋肉を伸ばす=ストレッチですよね。

このストレッチは自分の力で縮んだ筋肉を伸ばしているので安全です。

このストレッチ法を歪んだ関節、縮んだ筋肉などを狙い、目的をもって伸ばすようにアレンジしたのがリーチリーチ体操です。

この体操についてもブログで紹介していけたらなと思います。

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