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  • 三重県鈴鹿市稲生4-1-1
    エフワンマート内
    電話059‐380-6616
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    最終受付は午後7時
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  • *****整体*****
     
    30分 2500円
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2013年1月25日 (金)

リーチリーチ体操体幹編

リーチリーチ体操、今日は体幹編です。

前回の上肢のリーチリーチ体操で伸ばした腕を胴体へとつなげ、身体を伸ばしていきます。

まず立位で肩を90°屈曲+外旋位をとり、指先の方へと伸ばします。

息を吸いながら腕を上へと上げていきます。その時に、体幹を頭頂の方へと同時に伸ばしていきます。

伸びきったところで息を一旦止めてから、ゆっくり呼気。呼気ときは姿勢は伸ばした時の姿勢をキープしてください。

これが体幹のリーチリーチ体操「あ」です。

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