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    エフワンマート内
    電話059‐380-6616
    午前9時~午後9時
    最終受付は午後7時
    不定休

施術メニュー

  • *****整体*****
     
    30分 2500円
    60分 4500円
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    *****足ツボ*****
     
    30分 2500円
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    *****整体+足ツボ*****
     
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    45分+15分 4500円
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2013年2月 7日 (木)

リーチリーチ体操上肢編「お」

上肢のリーチリーチ体操のやり方を1つご紹介しました。今回は朝バージョン、今回は夜バージョンです。腕を大きく前ならの姿勢で前に出します。手のひらは下に向けそのまま、まっすぐ前に伸ばします。大きく息を吐きながら伸ばすとよいでしょう。その際背中が丸くなりますが、その自然な動きに逆らわず大きく身体全体で大きく伸ばしていきましょう。上手く伸ばせない時は、片方ずつ行ってもよいですよ。

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